Alicja Grzesiak myśl zdrowo. jak ...

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->Spis tre ciSpis tre ciGwarancja Oczarowania .................................... 7CzIEmocjonalne i duchowe przyczynypowstawania chorób przewlekãych .......... 9Wpãyw stresu na powstanie chorób przewlekãych,w tym raka ....................................................11Ukãad immunologiczny ......................................17Psychoneuroimmunologia, czyli zwi zek ciaãa,umysãu i choroby .............................................23Jak pracuje nasza gãowai co ma wspólnego z chorowaniem? .....................29Choroby cywilizacyjne ......................................35Przyczyny chorób przewlekãych ..........................39Pamiw umy le a pamiw ciele ......................45Rozdziaã 1.Rozdziaã 2.Rozdziaã 3.Rozdziaã 4.Rozdziaã 5.Rozdziaã 6.Rozdziaã 7.Rozdziaã 8.Rozdziaã 9.Somatyzacja ..................................................51Przekonania ...................................................55Rozdziaã 10. Nowotwory ....................................................61Rozdziaã 11. Przypadek Reida Hensona .................................67Rozdziaã 12. Komunikacja ..................................................71Rozdziaã 13. Kiedy nasz mózg jest naszym wrogiem? ................75CzIIRadzenie sobie z istniej c chorob ........79Rozdziaã 14. Hipnoza ........................................................81Rozdziaã 15. Wykorzystanie hipnozy w przywracaniu zdrowia .....87Rozdziaã 16. Pochwaãa hipnozy ............................................95Kup książkęPoleć książkę6Spis tre ciRozdziaã 17. Trans generatywny,czyli hipnoza w wydaniu Gilligana .......................99Rozdziaã 18. Tajemnica bólu ............................................. 103Rozdziaã 19. My li i emocje .............................................. 111Rozdziaã 20. Stawianie celów ............................................ 115Rozdziaã 21. Instynkt zdrowienia ....................................... 119Rozdziaã 22. Szczliwi lat (i chorób) nie licz...................... 123Rozdziaã 23. Zdrowie, j zyk i neurologia ............................. 129Rozdziaã 24. Nasz wpãyw na zdrowie ................................... 133Rozdziaã 25. Pomaganie, metafora i choroba ........................ 139Rozdziaã 26. L k i depresja .............................................. 145Rozdziaã 27. Powa ne choroby a depresja ............................ 153Rozdziaã 28. Pozosta przy zdrowych zmysãach ..................... 159Rozdziaã 29. Neuropsychologia .......................................... 163Rozdziaã 30. Reakcja na znaczenie ..................................... 167Rozdziaã 31. Powrót do ródãa ........................................... 171Rozdziaã 32. Zaplanuj swoje zdrowie .................................. 175Rozdziaã 33. Wizualizacja raz jeszcze ................................. 181Rozdziaã 34. Synchroniczno........................................... 187Rozdziaã 35. Katastroficzne wizje ...................................... 191Rozdziaã 36. Czarnowidztwo ............................................. 195CzIIIPrzeãomy w yciu ............................. 201Rozdziaã 37. Trauma ....................................................... 203Rozdziaã 38. Radzenie sobie z traum ................................. 207Rozdziaã 39. L k i umieranie ............................................ 211Epilog ......................................................... 215Kup książkęPoleć książkęRozdziaã 2.Ukãad immunologicznyFakt, e duch rzÈdzi ciaïem, choÊ lekcewa onyprzez biologiÚ i medycynÚ, jest najbardziej fundamentalnymfaktem w procesie ycia, jaki znamy— dr Franz AlexanderW poprzednim rozdziale wyja niaïam cie kÚ powstawania stresu i je-go konsekwencje. Teraz przyjrzyjmy siÚ bli ej samemu ukïadowi od-porno ciowemu, który odpowiada za nasze zdrowie.Encyklopedia mówi, e ukïad odporno ciowy, czyli ukïad immu-nologiczny, to zbiór mechanizmów organizmu, majÈcych na celu jegoochronÚ przed chorobami poprzez identyfikacjÚ i likwidowanie pato-genów i komórek nowotworowych. Mechanizmy te wykrywajÈ ró no-rakie odmiany czynników chorobotwórczych, od wirusów po paso yty,dlatego muszÈ rozpoznawaÊ zdrowe komórki i tkanki, aby organizmfunkcjonowaï prawidïowo. Wykrywanie patogenów jest skom-plikowane, poniewa w procesie ewolucji mogÈ siÚ one przystosowaÊi zmieniÊ metody dziaïania.Zaburzenia w systemie odporno ciowym mogÈ wywoïywaÊchoroby. Inna sytuacja wystÚpuje, gdy ukïad odporno ciowy jest na-daktywny i atakuje zdrowe komórki wïasnego organizmu. RezultatemsÈ choroby autoimmunologiczne, np. reumatoidalne zapalenie sta-wów, toczeñ rumieniowaty ukïadowy czy stwardnienie rozsiane.Kup książkęPoleć książkę18My l zdrowo. Jak umysã i ciaão razem mogzwalczachorobyOgromny wpïyw na kondycjÚ ukïadu odporno ciowego ma stres.Gdy organizm jest zbyt dïugo i intensywnie poddany reakcji stre-sowej, nastÚpuje wzmo ona produkcja dwóch hormonów: kortyzolui adrenaliny. To one sÈ odpowiedzialne np. za nadci nienie czyataki astmy oskrzelowej.Stres chroni komórki raka przed mierciÈAdrenalina uodparnia komórki raka na dziaïanie terapii — zaob-serwowali naukowcy z USA. Jak komentujÈ autorzy artykuïu opu-blikowanego na ïamach czasopisma „Journal of Biological Chemi-stry”, odkrycie to wskazuje, e stres emocjonalny mo e przyczyniaÊ siÚdo rozwoju raka i obni aÊ skuteczno Ê terapii przeciwnowotworowej.Wszystkie choroby atakujÈce ludzi przedostajÈ siÚ przez nie-sprawny ukïad immunologiczny. Zwykïe przeziÚbienie dotyka nas,gdy jeste my przemÚczeni, zestresowani, w gorszej kondycji. Nad-ci nienie tÚtnicze, powszechna choroba cywilizacyjna, tylko w 10%ma przyczyny organiczne, zwiÈzane z innymi chorobami (mia d yca,zaburzenia hormonalne, choroby nerek). Pozostaïe 90% to wpïywstresu, negatywnych emocji i innych czynników natury psychicznej!Dïugotrwaïy stres podnosi ci nienie, w wyniku czego miÚ nie tÚtnicstajÈ siÚ grubsze i dochodzi do utrwalenia tego stanu, nawet gdypierwotna przyczyna zostaïa usuniÚta. Owszem, stosowane obecnieleki sÈ w stanie trzymaÊ organizm w karbach, ale zapewne zdrowiejbyïoby zadziaïaÊ odpowiednio wcze nie, ni braÊ leki do koñca ycia.Na stres jeste my nara eni wszyscy. Problemem jest nie samstres, ale brak umiejÚtno ci radzenia sobie z nim. To ta umiejÚtno Êdaje ukïadowi immunologicznemu siïÚ. Zdrowy, prawidïowo funkcjo-nujÈcy ukïad odporno ciowy poradzi sobie z chorobÈ i jÈ zwalczy.Osïabiony powoli oddaje terytorium, a przegra.Kup książkęPoleć książkę [ Pobierz całość w formacie PDF ]